Quando nossas necessidades não são atendidas dentro de um relacionamento

Você já se sentiu pouco importante para alguém, mesmo sabendo que essa pessoa gosta de você?

Já teve a sensação de que seu parceiro não percebe aquilo de que você precisa, que falta alguma coisa na relação, mas não consegue explicar exatamente o quê?

Essa é uma experiência bastante comum nos relacionamentos. Muitas vezes, o sofrimento não está necessariamente na ausência de amor ou de interesse, mas na dificuldade de reconhecer, comunicar e atender às necessidades emocionais de cada um.

Primeiro, precisamos reconhecer do que precisamos

Nem sempre sabemos identificar aquilo que está faltando em uma relação.

Às vezes, sentimos tristeza, frustração, irritação ou distanciamento, mas temos dificuldade para compreender o que está por trás dessas emoções.

Pode ser a necessidade de mais atenção, carinho, reconhecimento, companhia, intimidade, segurança ou participação nas decisões.

Quando não reconhecemos nossas próprias necessidades, fica mais difícil esperar que o outro consiga identificá-las. Isso pode acontecer por diferentes motivos. Algumas pessoas têm dificuldade para expressar o que sentem, outras não se sentem suficientemente à vontade para demonstrar suas vulnerabilidades. Em alguns relacionamentos, falta intimidade emocional para falar abertamente sobre aquilo que incomoda ou faz falta.

Há também quem tenha aprendido, ao longo da vida, a priorizar as necessidades dos outros e tenha dificuldade para reconhecer as próprias.

O outro não tem como adivinhar o que precisamos

Uma das dificuldades mais comuns nos relacionamentos é esperar que o parceiro perceba espontaneamente aquilo de que precisamos. Pensamos que, se ele nos conhece, deveria saber que precisamos de mais carinho, atenção ou companhia. Quando isso não acontece, podemos interpretar como falta de interesse ou consideração.

Mas existe uma diferença entre querer ser compreendido e esperar que o outro adivinhe nossos pensamentos. Comunicar nossas necessidades de maneira clara e objetiva é uma parte importante da construção de intimidade.

Em vez de esperar que o parceiro perceba nossa insatisfação, podemos dizer:

"Gostaria que tivéssemos mais momentos juntos, sem distrações."

"Quando você demonstra carinho espontaneamente, eu me sinto mais próximo de você."

"Tenho sentido falta de conversar sobre o que acontece na nossa vida."

"Gostaria de participar mais das decisões que envolvem nós dois."

Falar sobre o que precisamos não é exigir que o outro faça tudo como queremos. É oferecer a ele a oportunidade de compreender o que é importante para nós.

E quando eu falo, mas continuo me sentindo pouco importante?

Aqui encontramos outra dificuldade bastante interessante.

Algumas pessoas conseguem expressar suas necessidades, mas continuam insatisfeitas porque não percebem mudanças suficientes na relação.

Em alguns casos, o parceiro realmente não demonstra disposição para atender ao que foi comunicado. Em outros, existe esforço, mas ele acontece de uma maneira diferente daquela que esperávamos. Por exemplo: uma pessoa pede mais demonstrações de carinho. O parceiro começa a fazer pequenos gestos, mas ela continua esperando grandes manifestações espontâneas de afeto. Como o comportamento não corresponde exatamente à sua expectativa, o esforço acaba não sendo reconhecido.

Isso não significa que a necessidade seja exagerada ou que a pessoa deva se contentar com pouco. Significa que talvez seja importante olhar para duas questões:

1- O outro está demonstrando disposição para compreender e atender minha necessidade?

2- Eu consigo reconhecer as tentativas dele, mesmo quando não acontecem exatamente da maneira que imaginei?

Essa reflexão pode ajudar a diferenciar a ausência de esforço de uma diferença na maneira como cada pessoa demonstra cuidado e afeto.

Afinal, você tem conseguido comunicar e reconhecer suas necessidades?

Talvez valha a pena começar com algumas perguntas:

• Eu sei identificar o quê preciso dentro do meu relacionamento?

• Consigo falar sobre isso sem esperar que meu parceiro adivinhe?

• Tenho espaço e liberdade para expressar minhas necessidades?

• Consigo reconhecer os esforços do outro, mesmo quando são diferentes das minhas expectativas?

• Existe reciprocidade ou sou sempre eu quem precisa se adaptar?

  
  

Relacionamentos não são construídos por pessoas que sabem naturalmente tudo o que o outro precisa. São construídos por pessoas dispostas a se conhecer, conversar, aprender e fazer ajustes ao longo do caminho.

Sentir-se importante em uma relação também passa por conseguir expressar o que é importante para nós, e encontrar alguém disposto a escutar e considerar aquilo que dizemos.